EMDR ou la désensibilisation et la restructuration par les mouvements occulaires

L’EMDR est une technique pour désensibiliser et apaiser les personnes traumatisées.

De nombreuses recherches montrent que cette méthode fonctionne de manière très efficace lorsque les traumatismes sont présents. En effet, un événement potentiellement traumatisant peut ne pas vous avoir traumatisé, alors que la succession dans le temps, de manière fréquente et répétée, de petits traumatismes peut vous avoir traumatisé… et vice et versa.

Pour utiliser une métaphore et vous aider à comprendre le principe de l’EMDR je dirais que nous avons une capacité limitée pour supporter certaines émotions fortes et événements difficiles. S’il y a un trop plein, il est nécessaire de vider les vases pleins de manière à mieux gérer ses émotions.

L’EMDR a donc pour objectif de vider ces vases pleins, de faire une purge émotionnelle tout en aidant le patient à revoir avec une autre perspective son passé, c’est à dire en prenant du recul et en mettant un sens différent sur les événements, sur son rôle et celui d’autrui. De cette manière, toutes les situations vécues dans son quotidien, qui peuvent ressembler de près ou de loin au vécu traumatique, vont cesser de réactiver des émotions trop fortes avec un sentiment associé d’insécurité/d’impuissance/d’injustice/ou d’imperfection par exemple.

Les événements potentiellement traumatisants sont nombreux :

  • agressions (physiques, sexuelles, verbales)
  • humiliations fréquentes
  • tout type d’accidents
  • situation de mise en danger pour soi ou pour les autres
  • cambriolage
  • certains deuils dits « traumatiques »
  • enfin, toute situation vécue comme traumatisante…